年底健康精管理

年底是你厌倦工作的“地狱期”，也是公司及时给你送健康检查礼物的“黄金月”。然而，现在提倡个性化的健康管理，年底的“大规模”体检就像一个统一安排的程序，亲密关怀仍然欠“热”。

累了一年，女人管工作，管孩子，管丈夫，也是时候管好自己的健康了！

健康管理只属于你

悄悄地，年底的健康检查变成了健康管理。呃，这不是换汤不换药，而是你的“私人健康管家”。

谁还在体检？在程序化的体检模式下，我不知道体检有什么问题！然而，在健康管理的概念中，它不仅包括体检，还包括体检后的许多检后服务。不仅可以建立你的个人信息和病历，指导你的整个体检过程，还可以分析你的体检结果，根据疾病风险评估报告，并对你发现的问题给出进一步的检查和改进建议，警告你患慢性病的风险。

最重要的是，只要你做过一次体检，你的信息就会随时更新，你的健康就会随时得到关注和“跟踪”，在生活的不同阶段提供健康指导，并提醒你“是时候再做一次体检了！”

今年年底，不妨体检管理双行线，不仅要给自己最体贴的关怀，还要找个好的“管家” 管好自己的健康！

体检篇

step1 女人的 “私密” 体检

女人的美，源于 “私人”的诱惑应该是特殊的婴儿。一系列常规体检，如身高、体重、视力和血压，如何满足个性的身体需求？根据中国医师协会的调查，中国有90% 以上女性都有健康问题，尤其是女性独特的健康问题。

随着年龄的增长和生理的变化，女性是一个特殊的群体。 检查“私密”尤为重要。

检查

这是女人一生的骄傲，但有很多 “粗心”的女性忽视了对它的精心保护，使疾病成为所有女性的健康问题

第一个问题。因此，检查是体检的必要项目。

・女人 20

检查原因：乳腺增生、疼痛

解析：以往 20多岁的年轻女孩怎么会有问题？现在很常见了。忙碌的生活，繁重的工作，紧张的神经，使内分泌紊乱。加上快餐、油炸食品和其他高热量的垃圾饮食，共同促进乳腺增生。

性生活过早，人流、药流也会刺激乳房。肿块、肿胀甚至疼痛。

推荐项目：检查、B 超。

最好每年检查一次。一般检查主要是手触，检查是否有增生或肿块。B超是用来检查囊肿或良性纤维瘤的，最适合强壮的年轻女性。如果你打算生孩子，你应该多检查一下！

・女人 30

原因：乳腺癌

分析：也许你看起来很健康，但女人已经过去了 30岁时，身体的功能随着成熟而加速衰老。

30～40岁时，女性体内的雌激素处于最高水平，因此更容易引起问题，尤其是已婚、有孩子和哺乳婴儿的母亲。如果你年轻时有乳腺增生，你应该警惕增生的加重和乳腺癌的入侵。这个年龄是乳腺癌的高发期。

推荐项目：B 超、红外乳透，X 光线检查

如果是单纯的乳腺增生，坚持每年做一次 B 超检就可以了。35岁以上的女性可以考虑做一次。 “B 超 + 在医生的建议下，对红外乳透乳癌进行调查或进行调查 X 光线检查。假如你怀着宝宝，X光检查。

・女人 40

检查原因：乳腺癌、内分泌紊乱

分析:在女性眼里，迈进 40 岁就是 “老人” 了。40 随着年龄的增长，身体的所有功能都会迅速下降，卵巢功能也会逐渐下降，体内雌激素和孕酮的分泌也会逐渐减少甚至消失。

尤其是女性还要面对更年期和更年期，更年期前会有几个月甚至几年的“雌激素控制期”，只有雌激素在体内起作用。太乱了，身体好像在打架。怎么可能没有问题？

推荐项目：B 超、X 光线检查，造影，CT 磁共振。

哈哈，别紧张，不要让你全部做。最好在年底做一次体检。 “B 超 + X光”，因为调查乳癌， X射线对组织松弛的判断是最准确的。有乳腺癌家族史的人应该每年做一次，尤其是50岁以上的女性。如果有问题，可以考虑造影或CT，但这两个项目要先咨询医生，必要时再做。

・ Tips：给“体检”，但记得避免月经期，以免影响结果。最好是月经后的第一个 9-11天进行。

妇科检查

女人最 “私密”的地方也是最容易生病的地方。“那里”的问题可以羞于说话，但千万不要羞于检查！

・女人 20

检查理由：阴道、宫颈炎症

分析：缺乏理性 “贪欢”，让 20 年轻女性已成为妇科炎症的“主力军”。

频繁的性生活，不固定的；性生活不卫生，甚至他们自己的个人卫生也可以忽略；不注意保护自己，意外怀孕后反复流产、药物流动，这些不健康的生活因素经常损害阴道和宫颈、白带异常、月经不规律或下腹疼痛等炎症。因此，年轻女性的妇科体检是非常必要的。

推荐项目:妇科内诊、白带检查、妇科 B 超。

妇科诊断主要通过观察检查外阴、阴道、盆腔、宫颈是否有炎症，接触子宫、卵巢是否有异常。此外，建议您不妨进一步做白带测试和妇科B超声检查，这比肉眼观察要准确得多，只要保持尿液。没有性生活的女性不需要做详细的妇科检查。

・女人 30

检查原因：宫颈糜烂、子宫肌瘤

分析：如果宫颈炎症没有治愈，或炎症反复发作，特别是30岁以上的婴儿，流产妇女，很容易出现不同程度的宫颈侵蚀。此外，宫颈侵蚀没有疼痛感，如果不定期进行妇科检查，只会越来越严重。

受雌激素分泌高峰的影响，这个年龄段也有很多女性患有子宫肌瘤。

推荐项目：妇科 B 超、宫颈刮片，TCT 检查

30 生育年龄以上的妇女，最好通过 B超声检查炎症。同时，由于宫颈糜烂和宫颈癌难以区分，做宫颈刮片非常重要。如果你不放心，你也可以选择一个更准确的TCT 检查。没有生过孩子的女性，或者肉眼可以观察到的炎症，没有必要做 TCT 了。

・女人 40

检查原因：宫颈癌、内分泌紊乱

分析：生育早、婴儿多的女性容易患宫颈癌，而 40～50岁恰好是宫颈癌的高发年龄。同时，由于雌激素的影响，内分泌失调也会从40岁开始 岁起持续了很长时间。

推荐项目：TCT 雌激素检查，雌激素检查

不妨用 TCT筛查取代宫颈刮片，每年检查一次，以更准确地预防和发现宫颈癌。同时，雌激素检查，包括雌二醇、卵泡素和黄体生成素，对绝经前后的妇女也非常必要。

・ Tips：“那里”的体检每年至少进行一次。当你感到不舒服时，不要认真对待它。随时检查。不要乱吃药或外用洗液。

骨密度检查

检查原因：骨质疏松症

分析:吃喝的花样越来越多，但是我们的骨头比以前多了。 “脆”，身体失去了大量的钙，女性变得越来越多 “脆弱” 了。

我国有大约 2亿女性患有骨质疏松症，尤其是经常吃快餐和喝碳酸饮料的年轻女性、怀孕期间的孕妇和更年期后的女性。运动、创伤、上下楼梯，甚至走路、挤车都会骨折。

推荐项目：骨密度检查

骨密度实际上是“骨矿物质密度”，是骨强度的主要指标。通过检测手指，你可以在几秒钟内了解全身骨骼的密度、微观结构、弹性和脆性。

Tips：女人从 从25岁开始，是时候补充钙了！女性除了从饮食中摄入外，还应该每天补充钙。 400-600毫升钙制剂，怀孕和哺乳期也会增加到 1000-1200 毫升呢。

心理检查

调查理由：年底焦虑、烦躁、抑郁、悲伤、恐慌…

分析:女人越到年底，就越情绪化。女人的心结太重了。看到一年即将过去，工作压力、生活烦恼、年龄恐慌、无人理解的孤独、自信的流浪、工资不满、竞争下的不平衡..所有这些都在年底最忙的时候爆发出来。

当然，冬天也有很多原因。日照时间短，内分泌和生理节律容易紊乱，导致情绪变化。无论如何，心理学是你年底体检的关键项目。

推荐项目：心理检查

通常，心理检查就像咨询。你可以做一个小测试或与心理学家交谈，帮助你解决心理结。如果你想工作不愉快，不妨尝试职业心理体检，测试职业方向感、倦怠感、压力感、人际亲和力和组织归属感，帮助你在年底面对冲刺时建立良好的心情。

Tips：假如你要结婚，也不妨利用这个机会进行婚前心理体检，看看你是否应该嫁给他！

step2 职业女性体检 “职业”

女性在各行各业都是不可或缺的。女性忙于工作，也忙于与职业病作斗争。我已经为我的职业生涯奔波了一年。在进行体检的同时，我也应该进行职业“体检” 啦！

办公室白领

陈小姐在办公室工作，看似温暖，却看不到日子，一年四季都要面对电脑整理文件、写计划、做报告。年底脖子僵硬麻木，眼睛不好。

分析：坐在桌子上或长时间面对电脑，最昂贵的是颈椎和腰椎。总是保持一个姿势，颈部强壮，腰部僵硬，颈椎会增生或变形，腰部也容易疼痛，椎前盘突出。

长时间接受电脑辐射，视力下降，眼部各种问题接踵而至。而且，白领被“困”了 在办公区，运动少，代谢紊乱，容易长期便秘。

推荐项目：颈部、腰部的正位和侧位 必须做x光检查和颈部彩色多普勒超声检查；小瞳孔眼底和眼底摄影检查也是必要的；也可以做血糖和血脂检查，观察代谢功能。如果你经常便秘，最好再检查一下肛肠。

Tips：对于颈部和腰部的检查，办公室家庭最好每年检查一次，30岁以上的女性最好每半年检查一次。

教师

长时间站立，与灰尘作斗争 经过十多年的交往，曹先生最近经常觉得自己的鼻子被什么东西堵住了。当他早上起床时，他的喉咙又干又痒，他的腿上开始出现细细的“小蚯蚓”。

分析：老师每天不停地说，鼻子和嘴也不停地吸灰尘。过度的声音，加上灰尘的刺激，使慢性咽炎、支气管炎、肺炎成为教师的职业病。

讲座时要长时间“罚站”，使全身血压作用于静脉瓣，容易引起静脉曲张。

推荐项目：鼻咽镜和间接喉镜是检查声带和筛查咽喉肿瘤的必要项目。同时，教师还应重点检查肺部、胸部透析或CT 可以检查，只是 CT 价格会更高，但更清晰、更准确。同时，也可以通过 b超检查是否有静脉曲张。

Tips：主持人和播音员和老师一样费力。记得每六个月检查一次喉咙。检查前不要吃各种含片或色素的东西，以保证检查的准确性。

记者

翟小姐是一位敬业的记者。她整天忙着赶新闻，经常到处飞。现在她总是睡觉，头痛，记忆力下降，只有25岁 岁，脸上满是皱纹 “占据” 了。

症状分析：各种紧急情况，让记者的神经总是紧张。此外，这项工作非常消耗大脑和体力，身体往往处于亚健康状态，但也会过早衰老，这是对女性的致命打击啊！

推荐项目：必须进行全面的亚健康检测，特别是细胞形态和干血镜下的图形检测，以全面评估亚健康状态。大脑消耗，颅内血管检测也可进行颅内多普勒检查。此外，35岁以上的女性记者还应进行心电图检查。

Tips：别忘了买一些除皱补水的面膜敷。最好每周出去做个美容，不要变成“黄脸婆”。 了。

交警

女交警小吴每天不仅要像男交警一样在街上接受风吹日晒，还要像男交警一样接受风吹日晒 “喝”汽车尾气，才半年多，脾气越来越坏。

分析：一氧化碳、氮氧化合物、碳氢化合物等有毒物质 “藏”在汽车尾气中，浓度高 长时间呆在“毒气”中，人会变得易怒、易怒，甚至出现中枢神经系统和心脑血管疾病。

推荐项目：必须进行免疫球蛋白、肝炎病毒、EB病毒抗体、自身抗体、骨代谢和激素检查，以了解和改善免疫功能。

Tips：假如发现脾气也见长，倒可以做一个心理测试评价，根据自己的情况有选择地进行测试。

司机

刚做了 3 30出头的出租车司机何师傅总是感到不舒服。在路上开车时，心脏必须提到喉咙和眼睛，以免发生事故；吃得不准时，不敢多喝水，憋尿是两三个小时。

分析:长时间集中精神，神经紧张，心脏没有 “呼吸”的机会很可能诱发心脏病和冠心病。开车时饮食不规律，胃容易出问题，需要长时间憋尿。即使找到厕所，大便前也经常不能洗手，容易引起尿道感染。

推荐项目:最好做心电图和胸透，全面检查心脏。此外，尿常规和妇科内诊要重点检查，排除尿道或阴道的细菌感染。还要做胃部检查，比如喝血珠或者胃镜。

Tips：长开车最容易长出“救生圈”，记得多做运动，不要坐在车里囤积脂肪哦！

空姐

空姐小冉在天上的时间比在地上多，长时间的空中服务让她腰酸背痛，腿抽筋，连续飞行时呼吸困难。

分析：在天空中飞行时，身体经常处于缺氧状态，因此空姐对心肺功能有很高的要求。不仅如此，在飞行过程中，乘客还需要长时间站立和弯腰，脊柱和腰部也会变形。

推荐项目:可以做胸透了解双肺情况，腰椎 X 光正位 /侧位片也不妨两年左右做一次。

Tips：平时除了加强运动，增强心肺功能外，还可以每年做一次体检，了解心肺功能和肺活量。

全职太太

joice 已经在家相夫教子了 两年来，我整天忙于家务，身体疲惫，关节疼痛，但我的身体在白天变胖了。唉，我真的很沮丧

分析：经常做家务。膝盖、肘部和手腕的关节容易拉伤，导致关节炎。全职妻子懒得锻炼。随着年龄的增长，肥胖会变得越来越严重。

此外，如果你缩小工作和生活圈，你的情绪会逐渐变得抑郁和易怒。从长远来看，妇科问题也会找到你。

推荐项目：重点检查关节部位。如有肥胖迹象，应及时注意血脂、血糖和血压，并定期检查。此外，妇科检查也应每年进行，特别是30次 我已经是母亲的全职妻子了。

Tips：职业妻子没有“工资”，但一年一次的体检是省不了的。如果你真的打算生孩子，你必须做更详细的孕前检查。

step3.“大话” 年终体检

・叶子，27 岁，会计

公司百年没有组织我们的体检，累了一年，不容易啊！但谁知道体检的地方很小，公司为了节省时间，让全部200 很多员工挤在一起一天，让我想起了上学时的体检。

每次检查都要排很长的队，整个体检中心的空气都很差。最让我无法忍受的是，本该独立封闭的体检室被分成几个小隔断。虽然每个房间都有一扇门，但屋顶是“敞开的”，隔壁什么都能听到。

我在诊所里被打了四肢关节，但隔壁清楚地说：“提起裤子，你好像有痔疮……”出去，看到隔壁人事部门的姐姐尴尬地避开了公众的眼睛。

最后，许多同事开始模仿医生的笔迹来填写表格，这样的体检真的毫无意义。如果公司能找到一个正式的体检中心，员工就会转移体检。

・陈伟，32 年龄，外企员工

可下了 “狠心” 让自己享受超豪华的年终体检，虽然花了将近的时间 5000元，但感觉真的很棒。

只有三个人和我一起体检，不用排队，还有电子导医提示我随时检查的项目。早餐也很丰富，中西结合。

最重要的是，我在体检中心建立了个人健康档案，可以享受体检后的跟踪服务。如果我遇到任何健康问题，我可以直接从网上或电话咨询专家。体检中心也会定期联系我，了解我的身体状况，感觉有人关心我的健康。

最好找一个能给你健康备份和跟踪服务的地方进行体检。体检一年一次，短短几个小时，但健康管理是长期的。

・古楠，36 职业经理人岁

我做了年终体检，也想给父母发一张健康体检卡。我找到了一个家庭 “似乎”高端体检中心的环境真的很好 “忽悠”选择了一个昂贵的套餐，感觉可以近距离检查 200项。检查后发现只检查了几十项，体检中心说大项破了就多了。

乙肝五项原本是一项检查，但在套餐中列为五项，接近 200项检查都是小项目。上帝！当你再次体检时，你必须小心企业的陷阱。你宣传的项目越多，你就越应该注意“技巧”。事实上，与其这样做，不如做一个基本的体检，然后根据自己的身体状况选择几个项目。

step4. 找个适合自己体检的地方

现在流行的“卡套餐体检”，申请体检卡，选择体检套餐，预约体检。然而，选择一个合适的地方，不仅是良好的环境、设备、服务，而且是口袋里的美 点头！

豪华型

五星级酒店环境、国际进口检测仪器、专属健康档案和体检服务、一对一服务。即使你坐在房间里，体检人员也会“上门服务”。

・北京美兆健康体检中心

特点：世界上唯一的收获 ISO9001 4.国际质量认证健康体检中心 小时 100项检查，立等体检报告可取。

美兆和英国 BUPA、日本的 PL被列为世界三大健康检查机构。您可以在网上注册为会员，享受体检折扣，也可以选择最喜欢的体检包打电话预约。

体检套餐分为儿童、青少年、男性、女性、经理等，申请不同类型的会员卡，有2-6名家庭成员可以使用会员卡进行体检，也可以享受会员的优惠价格。

女性体检价格:3500～6800 元

最好提前三天预约体检，因为这三天不要喝酒，或者吃太刺激的东西，体检前一天要保证充足的睡眠；

如果赶上发烧，最好取消体检，女性当然要避免月经；

体检当天空腹，不要喝太多水；

糖尿病、高血压、心脏病、哮喘等慢性患者，平时服用的药物可以备用，体检当天不需要停药；

准妈妈应该告诉医护人员不要这样做 X 检查光线和宫颈涂片。

・咨询――不确定去哪里体检，不妨先打电话给质控中心(87819530)，咨询体检相关事宜再做决定。

・看资质――现有体检机构已在体检质量控制中心备案，并定期接受质量控制中心的检测。因此，你有权要求他们向任何体检机构出示资格认证。目前，只有美兆体检中心通过了世界认证。如果有人说他们通过了世界认证，不要上当受骗！

・参观――每个体检人员都有权参观体检机构的部门环境和设备。注意各部门是否独立、封闭，特别是实验室是否经过认证。您可以要求体检机构出示部门和设备的测试和认证，特别是验证试剂是国内还是进口产品。医务人员资格证书也可以随时提出检查要求。

・开药――一些体检机构与医院关系密切，许多医院医生会在这里做结果分析报告，以便诊断甚至开药。请记住，体检机构没有处方权，不能做诊断，更不用说开药了。