员工心理健康管理工作产生倦怠感怎么办

职业倦怠是指个体在工作压力下产生的身心疲劳和疲劳状态。世界卫生组织在《国际疾病分类手册》中将职业倦怠描述为“职业综合征”

1、对工作失去了原有的热情，情绪容易烦躁易怒，总觉得累。

2、工作态度非常消极，对同事和服务对象不耐烦。

3、对自己工作的意义和价值评价下降，往往想放弃这份工作。

如今，员工的心理问题越来越多。面对普遍的工作倦怠，如何进行健康管理？

1、意识到自己的状态

工作倦怠实际上是人们投入工作的正常发展阶段。随着工作时间的增加，工作倦怠会逐渐产生。根据北京师范大学教授、博士生导师徐燕的理论，工作中的个人状态分为“蜜月期”、“适应期”、“挫折期”、“淡漠期”四个阶段，其中挫折期和淡漠期是最容易产生倦怠感的阶段。

因此，工作进入倦怠期不是个人困惑，而是大多数人会遇到的情况，意识到自己进入倦怠期，接受这个事实，可以在一定程度上缓解我们的焦虑，工作倦怠也为我们提供了重新审视和了解自己的机会。意识到你的状态，你会积极地找到摆脱它的方法。

2、与领导或人力资源部沟通

如果你感到疲倦，可能会有特定的原因。例如，你的职位适合你的技能、天赋和个性吗？你最近加班了吗？如果这些因素把你推到了边缘，那么你绝对值得花时间和你的领导或人力资源部讨论。他们可能会为你提供一些解决方案，以帮助减轻你的压力和不适。

3、明确工作目标

没有目标很容易迷路。明确你的工作目标，为自己设定一个工作方向，或者与领导谈谈你的工作要求。例如，你的职业性质，或者你在日常任务中寻找的小目标。研究表明，对生活有意义和目的的人有更高的生活满意度和幸福感，更好的身心健康。

4、丰富工作和生活内容

没有人喜欢一成不变的生活，工作也是如此。事实上，只要我们用心，我们也可以在工作中添加很多调味品。例如，去其他部门，从不同的角度看你的工作；业余时间可以读更多的书，增加智慧和视野，调整早上八点到六点的无聊生活；休息时多锻炼，不仅可以改善我们的体质，还可以让我们更有活力，提高能量做一个积极乐观的人；免费培养更多的兴趣，也可以遇到更多的人，增加社会关系，至少让我们期待生活。

5、赋予工作意义感

在社会的大机器中，我们每个人都会成为螺丝钉，但我们可以选择如何制作螺丝钉和制作什么样的螺丝钉。负面意义是不可避免的。我们可以选择看待积极的一面。

我们最长忽略的是，作为一名员工，我们的团队可以成立，公司可以运营。虽然我们不是不可替代的，但当我们作为一名员工存在一天时，我们存在的意义就不会消失。