心理健康管理

摘要：心理健康是一种自觉平衡统一的心理状态。心理统一是人类整体整合下的心理整体整合状态；自觉统一是心理健康的综合功能；心理平衡是指意识与意识之间、不同系列的心理过程之间、知识之间、智力（意志）三种统一状态，即心理健康。心理病变是在人类心理、社会和生物学的作用下形成的混乱、不平衡和统一的心理状态。不平衡是心理结构因素关系形势的混乱；混乱是心理功能的不平衡，混乱的统一，统一为不同的心理疾病。

主要概念；心理健康心理状态心理平衡心理病变心理健康意识平衡统一心理病变混乱失衡心理失衡心理混乱< BR>
一心理健康 < BR>
心理健康怎么调？这是心理学、精神病学、心理健康等学科共同关注的一个重大理论问题。说了很多，现在选择有代表性的理论供参考。

“心理健康（xmentalheallh）就个人心理状态而言，心理健康是指个人在一般适应能力、自我满足能力、人际角色扮演、智慧能力、积极态度、创造力、自主性、热、有利态度、情绪和动机自我控制等方面达到正常或良好的水平。心理健康的正常状态一般有四个意义：正常是健康状态，以是否有心理疾病为判断标准；正常是平均状态，从统计的角度强调正常和异常之间的程度变化，在正常分布的中间范围内正常；正常是理想状态，正常是用来评估行为而不是描述行为；正常是适应过程．将正常视为一个不断发展和进步的过程，心理健康的人可以不断学习有效的技能来应对紧张。心理健康的概念只描述了心理健康的相关现象，还没有把握到心理健康最一般的规定。

我们来看看《云五社会科学大辞典》(心理学)卷对心理健康的讨论。这本书没有专门针对心理健康的项目．顺便说一句，心理健康的问题只在“心理健康”的条目中讨论：心理健康的标准：虽然“健康”是一个非常常用的形容词，但很难作出明确的定义。毫无疑问，以“无病”为健康，但有些人往往无意识地存在疾病，有些疾病可能无法诊断；因此，确定谁是健康的人并不容易。

心理健康的标准更难确定。由于心理疾病症状的诊断和检查更加困难，一般学者主张以整个行为的适应为基准，而不过分关注各种症状的存在。简而言之。心理健康的人可以满足以下几点：

(1)乐于工作．并能在工作中展现自己的知识和能力：并能在工作中获得满足感。

(2)能与他人建立和谐的关系，愿意与他人沟通:他对人的态度．积极的态度(如喜悦、信任、尊重等)往往比消极的态度(如敌视、怀疑、恐惧、善恶等)多。).

（3）对自己有适当的理解，并能有一种愉快的态度。愿意努力发展自己的身心潜力，但也可以安全地接受不可弥补的缺陷，而不是羞耻。

（4）与现实环境有良好的接触，并能做出健全的适应。生活中的问题可以通过有效的方法来解决，而不是试图逃跑。这一心理健康标准从行为主义的角度描述了人们在心理健康状态下行为的一些特征；避免回答什么是心理健康问题。

从概念上讲，上述文献分为心理和意识。所谓心理健康，实际上是指意识健康。接下来，我将讨论作者的心理健康观。作者的心理健康观可以称为心理健康的自觉平衡统一：心理健康是自觉平衡统一的心理状态。这个定义包括以下四个相互关联的方面。

第一．心理健康是一种心理状态。“心理健康”的矛盾概念是心理疾病或心理疾病。这两个概念最相似的概念是心理状态。明确这三个概念之间的种族关系可以与我们之前讨论过的心理状态理论联系起来。心理健康最重要的规定是健康；这是由定义中包含的以下三点揭示的。

第二，心理健康的独特规定在于意识和平衡．统一。自觉、平衡和统一是从不同维度总结的结果。它们之间有一种以统一为核心的内在联系。“统一”来自心理的整体情况；“意识”是人类心理统一形成的高水平综合功能；“平衡是心理组成部分之间的相互关系。下面，让我们先看看心理的统一。

心理统一是一种相对独立的心理整合状态，根源于人的整体整合。作为人体整个身体的第一层次元素，心理学也是由各个系列、各个亚层次的心理元素组成的。这些要素共同构成人的心理，结构与功能逐层变化的关系。心理作为一个第一层次的元素，统一了各亚层次的心理元素，形成了相对独立的整合。这种整合形成的内向力控制并在一定范围内感知每个内部成分；其外向力是购买肌肉、骨骼、皮肤、内脏、腺体等元素的结合，参与人的整体整合。因此，所谓心理统一，是指人体整合统一的根源于各种心理构成要素的相对独立的心理整合，是一个根源于各级心理要素力量和人体整体统一的心理网络系统。有许多心理因素。从心理的整体角度来看，有意识和意识心理有两个部分。从心理过程模式的角度来看，有不同系列的操作过程、感知过程、拮抗过程和反射过程；从意识的整体角度来看，有三个部分：意图、理解和情感．从另一个角度来看，有三个部分：智力、意志和情感；就人类观念而言，有自我意识和对外部对象的意识，现实对象和虚拟对象的意识。这些不同的心理因素有其独特的规定性、结构和功能，将参与心理整合，统一为心理，在心理统一下存在和发挥作用。这些不同的心理因素有其独特的规定性、结构和功能。他们将参与心理整合，统一为心理，在心理统一下存在和发挥作用。心理统一还包括意识相对独立的统一。在个人控制和感知方面，意识的统一首先是感觉自己有一个以各种思想为核心，以自己感知和想象的时空为范围的主观世界。这个主观世界的各种过程和概念都是概念的主体“我” 是的；“我”控制它们，理解它们，跟随它们 “我” 调遣，任 使用“我”。通过意识的统一。人们了解自己和外部客观世界，控制自己的思想和身体，构建意识谱元素，形成完整的意识体系，参与人的整体整合，协助整体整合，将各级人的组成元素统一为有机整体．从而实现人的生活行为。统一是心理建构的基本规定。

第三．心理健康的另一个重要因素是意识。意识是意识统一形成的综合功能。所谓自觉，就是在人的整体统一下，将自我控制、自知、自塑、自正的作用规律相对独立地整合到人的意识、身体和整体生活行为中。这一综合功能集中在以下四个方面。一是自我控制，即以现实为基准的自我控制。人的许多意识过程都是在意识的控制和掌握中进行的。人们可以相应地调整和控制自己的整个意识状态。人们在生活行为中形成了很多可以实证的现实意识:也形成了很多虚幻意识。一个心理健康的人，总是以现实意识为基础来控制自己的生活行为。其次，自我意识是指人们对自己的概念、意识过程、相应的行为和行为过程形成一定的直接意识和思维评价；了解自己的概念、意识过程、相应的行为、相应的行为过程的具体情况和质量。其三，自塑．也就是说，人们根据自己的知识、道德品质、能力等方面的实际情况，根据自己的需要和兴趣进行相应的学习、培训、培养，以发展自己的道德、知识、学习、能力和身体素质。这叫自我塑造。第四，自正或自我校正。一旦人们发现自己的意识、行为和行为中的偏差、遗漏和缺陷，他们就会做出新的努力。通过学习和培训纠正其偏差，弥补其遗漏．纠正其缺陷。自正的另一个重要表现是．一旦你陷入心理失衡，试着调整自己，抑制一些想法或建立一些新的想法，以恢复你的心理平衡。。自我意识是自我意识的重要表现。总之，自觉是人类意识统一形成的综合功能，是人类心理健康的根本因素。第< BR>
第四，心理健康是心理自觉平衡的统一状态，引入了心理平衡的概念。学术界有心理平衡说:

心理平衡（Psychologicalbalance）个人在理解上实现主客观统一．相互尊重，相互信任，保持互助、友好、合作的关系。这样，群体中的每个人都能理解自己工作和生活的意义。心理失衡是一种消极情绪，如歧视、侮辱、抑郁甚至自卑、羞耻、绝望、抱怨和不满。这段话没有给心理平衡下一个科学的定义，只描述了一些相关的现象。因此，我们的研究还不够。心理平衡是什么意思？心理平衡是心理的主要组成部分之间的协调关系。这一定包含了以下两个方面相互关联的内容。首先，心理平衡是一种协调一致的关系态势。所谓关系态势，是由诸构成部分组成的关系格局和动态发展趋势。在心理平衡统一的情况下．各构成部分具有协调一致的格局，具有稳定、积极的变化趋势。第二，心理平衡是指诸构成分之间的协调。一是意识与意下心理的协调。二是各系列意识过程的协调。根据人们生活行为和外部情况的需要，及时开展各种操作过程和感知过程，及时停止：履行自己的职责，尽自己最大的优势，适当开展，实现意识过程之间的协调。第三，知、意、情三大类协调一致。三者的一致性主要是指自身的状况、生活环境和外部对象与自身的意识倾向一致，引起积极和接受的态度．诱发相应的情绪。此外，智力、意志和情感的协调是一致的。意志控制坚持智能过程的肯定和协调．情感过程受到智能过程的限制，意志过程和情感过程也支持智能过程；使人们的生活行为合理而坚定。最后是不同观念的协调。这样，心理平衡就有了上述五个维度的协调。平衡是发挥自觉功能的动态平衡。

上面．我们从四个方面讨论了心理健康的自觉平衡。有自觉平衡统一状态的心理是为了健康的心理。以上是对心理健康的积极讨论。为了进一步了解心理健康，我们还必须将其与心理疾病进行比较。请参见下面的1 一节讨论。

二是心理病变状态 < BR>
当心理健康明确后，可以讨论心理病变或心理疾病的状态．什么是心理疾病？首先，我们来看看中国学术界的代表性观点。

精神疾病（mentaldisease）由各种有害物理、化学、生物、遗传、心理、社会、文化、环境等因素引起的心理或行为障碍，常损害患者的社会功能、人际关系和生活能力，大致可分为：神经症（neurosis）精神病psychosis)两大类。临床表现不同，神经症患者往往存在各种心理冲突。焦虑、抑郁等不愉快的内心体验和身体不适，但与现实环境仍有良好的接触，主动就医，急需治疗。精神病患者有严重的认知、情绪和行为障碍，无法正常适应社会环境。他们的实际检查能力经常受到损害。他们不承认自己生病了，不主动寻求治疗，甚至拒绝治疗。

一些研究人员称心理病变为心理病变。什么是心理变态？《变态心理学》由两位教授张伯源和陈仲庚编写〉这是一本很好的教材。这本书没有定义心理变态．但总结了学术界常用的划分常态和变态的四个标准1．以检验为标准；2.. 杜会常模及社会适应标准：3.病因及症状是否存在标准； 4. 统计标准。这些标准．张、陈二位也认为不完美。根据心理病态的根本规定，应提出变态标准。判断心理病变状态的根本规定似乎是第一项研究任务。

从方法上看，首先要根据心理病变的各种经验事实来判断心理病变；其次，要与心理健康的经验事实进行比较；第三，心理健康观是判断心理病变的主观参考系；第四，有适当的定义来揭示心理疾病的独特共性，包括各种差异。在最后一节中，我们提出了心理健康的自觉平衡统一论。以这一理论为参考，进一步提出了心理病变的混乱和不平衡，说：心理病变是在人类心理、社会文化、生物学等原因的作用下形成的混乱和不平衡的统一心理状态。这个定义包含了以下六个相互关联的方面。首先，心理病变是一种混乱统一的心理状态。在最后一节中，我们讨论了心理统一。心理统一可以是健康统一，也可以是病变统一。后者是一种统一的心理疾病。统一心理病变．它还集中在以下两点：第二，心理病变首先是一种不平衡的统一。平衡与失衡是从各种心理因素之间的关系态势出发的。心理失衡是心理内在构成要素关系态势的失衡。健康的人也会有心理失衡，但经过人的自觉调节，他们的心理可以恢复平衡和统一的状态。心理变态者的失衡很难平静下来，形成某种失衡的统一，统一为某种心理疾病。病变的失衡首先来自于整个心理在这方面，任何局部的不平衡都会导致整个心理结构的不平衡。但对于每个心理疾病患者来说，其不平衡都存在于特定的心理范围内；除了不平衡的心理因素外，还有许多不平衡的部分。什么是心理因素的不平衡，但也必须进行具体的分析。从心理疾病的具体症状来看，不平衡可能发生在许多范围内。第二，意识和意识之间的心理不平衡。

一般来说，意识和意下心理的根本区别在于，意识是自觉心理，意下心理是自主心理。后者由低级植物神经中枢按节律自由展开，无需人类自觉控制。意识可以通过随意运动情绪来影响意下心理，但不直接控制意下心理是两者的平衡统一状态。某些神经症患者的某种观念可以直接控制意下心理，形成某种身体症状。如痉挛、阳痿、呕吐、厌食等。此时，通过自我暗示的作用，意识意识跨越意识功能的界限，延伸到普通人无法意识到的心理功能范畴；形成意识越位意识与意识心理失衡的统一。

二是意识失衡。意识是由多系列的意识过程和多种观念统一而成的。从整体意识的角度来看，意识的平衡统一体现在很多方面。一是意识过程中的平衡或失衡。在平衡状态下，各种意识过程的行止都在“我”的自觉控制之下，也就是说，如果你认为这条线是可以的，那么它就可以停止，它可以自由停止，它可以适度停止。在不平衡的状态下，往往不能停止，不能有意识地控制自己的意识过程，形成许多强迫性的概念或行动。如强迫洗手、强迫检查门锁、强迫仪式动作等。二是现实意识与虚幻意识的平衡与失衡。对于心理健康的人来说，对现实对象有很多意识和主导地位．当以．他也会幻想和构建许多虚幻意识。但他知道什么是真实的，什么是虚幻的。他永远不会以虚幻的意识为基础来生活。在病理状态下，患者往往认为虚幻意识是真实的，并以虚幻意识为基准统一其现实意识。假如有人把自己角色幻想成的虚幻角色(总统、元帅、地球王、宇宙王等)当成自己的真实身份。).以自居的角色为基础，对待生活现实．形成以虚幻意识为主导的虚幻意识与现实意识的统一。统一为某种精神分裂症。三是自我意识与外部事物意识的平衡与失衡。在健康状态下，自我意识和外部意识相对独立；在人们的生活实践中，发挥特定的作用．两者之间的关系是平衡的统一。在病理状态下，患者往往混淆自我意识和外部事物意识，将自我视为外部事物或外部事物视为自我，这种不平衡的统一，统一为一定的歇斯底里。上述失衡是意识大局的失衡。分析地看．也表现为理解的不平衡．意图的不平衡，意图关系的认识和意图的不平衡，情感和诱因的不平衡。．下面分述之．

第三，认识的不平衡．众所周知．直接理解(感知感知)和间接理解可分为理解。直接认识与间接认识的平衡统一，是认识范畴健康的体现。但是两者也有不平衡的状态。理解的不平衡分为三种。一是直接认识(感知)的失衡。在正常状态下．适当的内外刺激会引起相应的感知。感知失衡在于感知而没有相应的刺激，或者感知偏离了刺激。幻听、幻视、幻嗅、幻触及各种病理错觉。感知失衡是感觉对象与感知对应关系的失衡。这种不平衡的统一形成了各种各样的幻觉或病理错觉，其次是思维的不平衡，而不是判断、推理和其他逻辑关系的不平衡。第三，直接理解与间接理解关系的不平衡，如使用语言的抽象总结与相应的感知经验的偏差。这种偏离情况下的统一。形成虚假错误的观念。

第四，意图失衡。意图是专业人士心理和生活行为中的定向意识体系。人们以自我意识的核心、一定的立场为出发点，以一系列间接追求和直接控制为方向，以各种规范的方式和方法共同构成人类生活行为的定向体系。在意向体系中，生活行为的集中方向是一系列间接追求和直接控制。间接追求是通过抽象和形象思维构建的概念形式的行为目标；如需求、理想、目的、计划、兴趣等。直接控制是人们在生活行为中根据即时情况控制自己的身体和感官。间接追求和直接控制各有相对独立的存在。意图的平衡首先是间接追求与直接控制之间的平衡。间接追求技术在一定方向上组织和控制直接控制；直接控制反映了一定的间接追求，意图的不平衡有多种表现。一是间接追求失衡。把理想当成现实者是最常见的。比如赵姓知识青年自居为赵教授，胸前挂着“赵教授”的牌子。二是直接控制失衡，即失去合适的目标。例如，病人从后面被攻击后，不攻击后面的攻击者，而是攻击前面的人。第三，直接控制和间接追求的不平衡。例如，在第二次世界大战期间，一些士兵希望瘫痪，以逃离战场。对于心理健康的人来说，直接控制的肢体运动不会因为个人想要瘫痪而真正瘫痪。但对于某些歇斯底里患者来说，在瘫痪的自我暗示下，瘫痪的概念导致了直接控制系统的瘫痪。间接追求越位的间接追求与直接控制的不平衡统一形成。意图的失衡是多种多样的。

其五．不平衡的理解和意图。在健康状态下，理解和意图是平衡的统一，包括两个方面。一是直接控制和感知的统一；即在正确感知的指示和监控下进行相应的肢体控制，从而统一为准确的系列动作和适当的行为。但在心理状态下，感知和动作可能会失衡。如果有病理错觉的人把很远的东西当成很近的东西，就去拿；两者的不平衡统一为不准确的动作和错误的行为。二是间接理解与间接追求的平衡与统一；即根据正确的间接理解来规划和决定自己的理想、目的和计划，适当地决定自己的生活行为。但在病理条件下，间接认识会出现各种错误，如自以为是“地球王”、某某人要迫害我等待。以此为依据，决定自己的生活行为，使其间接追求背向自己的生活现实。两者的失衡统一为一系列妄想和悖缪。

第六，情感与诱因的不平衡。情感是一个反应和体验统一的心理过程，是由某种观点、感知和心理结构中相应概念的综合形成的。即时观感是情感的直接诱因。以现有知识结构为基础，理解即时的概念和感知。它的价值与现有意图相结合，形成了一定的新概念。这个新概念是诱导反映和体验的情结。对于心理健康的人来说，诱因(即时感知)与情感有内在的一致性；比如与人意图一致的事物的感知引起肯定的情绪，偏离人意图的事物引起否定的情绪，情绪与诱因的平衡统一为一系列合理的情绪。在病理状态下，诱因和情绪往往失去平衡；积极的诱因导致消极的情绪，消极的诱因导致积极的情绪等。两者的失衡统一为一系列悖缪的情感。

七、记忆失衡，在健康状态下，记忆、记忆、认知等记忆环节均衡统一。记忆中存储的信息是一致的，可以实现相应的重新识别。在病理条件下，可能会出现记忆与记忆、再认失衡，表现为遗忘症、再认错误、记忆混乱等。记忆与记忆、认再失衡统一为不同症状。以上，我们简要介绍了心理失衡的主要情况。心理失衡是心理病变的重要规定因素，在心理因素相互关系的情况下形成心理不同因素的混乱。

第三，心理疾病的另一个重要因素是混乱统一。与心理健康状态的自觉统一相比，混乱统一。。意识和混乱来自心理的整体格局或心理结构。平衡统一和失衡统一是心理健康和心理疾病心理结构的规定因素。自觉统一和混乱统一是心理健康和心理疾病在心理功能范围内的规定因素。上节已经描述了自觉统一。混乱统一是一种变态统一。所谓混乱，就是人类心理和相应行为中的失控、失误和倒退。失控意味着人们失去了对自己心理和行为的适当和合理的控制，形成了一系列违反计划的控制或强制控制和强制性概念。失去知识意味着对自己的心理和行为以及相应的外部对象失去正确的理解，形成一些偏执和错误的理解。倒退意味着你不能积极塑造自己，但在能力和个性上倒退和混乱意味着你失去了正常的观念和行为秩序，陷入了一定的混乱状态。失控、失知、倒退、混乱的功能统一为一系列特定的心理疾病症状．这些症状与失衡有内在的一致性。不平衡是心理结构的混乱；混乱是心理功能的不平衡。综上所述，心理病变是一种混乱、不平衡、统一的心理状态。

四是心理病变状态一般是由心理健康状态转变而来的。为什么人会有心理病变？在心理病变的定义中，指出了心理、社会文化、生物学等方面。这里首先讨论心理病变的心理原因。一般来说，心理疾病的心理原因主要是心理追求不良、偏见偏见低、挫折承受能力低、心理习惯不良。其一．不良的心理追求是对自己有害的心理追求。如果有人过于关心自己的健康，那么关心自己的健康本身就是一件好事，但一旦过度，就很容易出现偏差。当你遇到不适时，你会被怀疑患有某种绝症，夸大、自我恐吓、形成相应的焦虑和恐惧，并试图消除它们；从而导致某种神经症。另一个例子是爱情幻想，但如果你沉迷于幻想，在幻想中寻求心理满足，逃避现实。它往往成为某种变态人格的机会。第二，偏见是由于意向上的好恶而规定的扭曲对象的偏见理解倾向。人们不可避免地会有偏见；但导致心理病变的偏见是对实践的偏见。为证明自己的偏见，常常挖空心思，试图从自己的想法或现实中寻找、编造依据。久而久之，导致自己的某种心理病变。第三，低挫折耐受性使人经不起挫折，形成夸张的倾向和逃避诱因的行为。第四，不良的心理习惯积累了病变的诱因。第五，容易被暗示导致自我干扰等。这些心理原因并不一定会导致心理疾病，但心理疾病往往与这些心理原因是分不开的。

第五，还有一系列的社会文化原因导致心理病变。每个人都生活在一定的社会关系体系中，是一定社会关系和社会利益的承担者。在不同长度的社会生活中，根据社会文化的要求，通过学习劳动、创造和吸收社会文化，组织自己的生活，建立各种社会关系。在人类的社会生活中，不仅可以建立协调的社会关系，还可以形成一些不平衡的社会关系。在后一种情况下，它将承受来自社会的打击和压力。个人可以合理地统一来自社会的打击和压力。但是，如果一系列的生活事件接踵而至，当社会压力超过人们的承受能力时，也可能会出现焦虑、恐惧等反应，甚至导致病变。总之．心理病变的一个重要原因是社会关系失衡和社会压力过大。

第六，还有一些生物原因导致心理病变。许多同卵双生子和异卵双生子同病律(前者为25-40%，后者为25-40% 5 一15％）调查和其他调查都是肯定的；心理疾病与遗传有很大关系。其中，智力落后与精神疾病与遗传的关系更大。非遗传的先天原因．如妊娠中毒、胎儿营养不良、出生创伤等，对新生儿的大脑和感官有影响．神经系统和感官解剖结构的缺陷是心理结构上的病变，也规定了相应的心理过程。此外．或者作为原因。或者作为结果，神经生化物质的比例和代谢紊乱也伴随着心理疾病患者。甚至药物、、不良的物理环境也会不同程度地危害人们的心理健康．甚至导致心理病变。

上面．我们从六个方面讨论了心理疾病的混乱和障碍。这一说法与心理健康的自觉平衡和统一税相互参考，将有更深入的理解。