健康管理能否避免健康透支

根据中国疾病预防控制中心和世界卫生组织的数据，在过去 20年来，慢性病死亡人数占总死亡人数的比例越来越大，“健康透支”是疾病向人类发出的危险信号。

不要低估健康透支

什么是“健康透支”？它的具体表现是什么？健康透支是由不良的生活、工作和行为造成的健康损害，主要表现为人们身体素质的下降。健康是人们最宝贵的财富。只要我们注意维护，健康就会增加价值；相反，“健康透支”会导致一系列疾病。

通常，健康和疾病之间有一个过渡阶段，称为亚健康状态。所谓亚健康状态，一般来说，主要是指无临床症状和体征，或无临床检查证据，但有潜在的发病倾向，人体结构退化和生理功能低质量和心理失衡，可以简单理解为健康透支状态，主要表现为能量不足、食欲不振、疲劳、睡眠障碍、注意力分散等。

压力是主要杀手

根据 2006 年北京市 “十大健康透支产业” 根据社会调查，IT精英与企业高管亚健康的比例分别为 91% 86%的人已经成为高血压、高脂血症和高血糖 “三高” 疾病的“主流人群”。

由于演艺工作的特殊性，明星们往往要承受比普通人更多的压力和困惑。调查数据显示，调查的186 在文体明星中，心电图异常占据 血脂异常占46.5% 43.5%脂肪肝占33.9%，血压升高占33.9% 超重占16.1% 37.1%肥胖占8.1%，其中血脂异常率超过普通体检人群 (22%) 近 1 倍。

这些人严重透支健康的主要原因是精神压力过大，生活节奏过快，饮食和生活不规律。一位企业主管说：“最严重的问题不是加班，而是巨大的压力导致休息时间不能完全放松。我经常梦想着工作和家里的琐事。“当然，领导同事和经济生活的压力很大，未婚青年不仅要创业，还要面对家庭对婚姻问题的担忧。已婚人士需要提供巨额抵押贷款和儿童教育，只能继续透支健康。这些来自家庭的精神压力更加无助。

专家指出，这些人有两个突出的健康问题：一是 上述IT精英与企业高管共有 “三高”疾病都是代谢紊乱，与人们生活水平的提高密切相关。而且，这些“富贵病” 很少有“独来独往”。如果不及时干预，就会发展成糖尿病、心脑血管疾病等疾病，成为“精英猝死”事件的幕后魔手。第二类是严重的亚健康问题，如疲劳、失眠和心理障碍。除了工作紧张、经常加班等压力因素外，长期上网、社交活动过多、饮食不科学、作息不规律、缺乏体育锻炼、家庭不和谐、精神抑郁等都是重要因素。

共同管理健康

针对当前 健康管理的概念应运而生。健康管理是指全面管理个人或人群健康风险因素的过程。其目的是调动个人和集体的积极性，有效利用有限的资源，达到最大的健康效果。

在生活节奏日益加快的现代社会，个人如何牢牢把健康掌握在自己手中？在专业医生的指导下，个人应通过合理安排饮食、适当的有氧运动、戒烟、限制饮酒、平衡心理等健康干预手段，避免或减少不良生活方式引起的疾病。同时，良好的家庭关系也可以放松人们的情绪，消除紧张。定期体检非常重要。在美国，健康检查投资1 元钱可以为个人和社会节省9美元的健康回报，如预防、延缓和阻断疾病的发生 医疗费用元。

女性 50 岁以后，男人 40岁以后，你需要定期检查你的身体，并把心脏检查作为一个重要的项目。如果你发现你的情绪持续焦虑和抑郁超过一个月，你应该咨询医生进行心理治疗。如果通过心理测量得分，抑郁和焦虑已经达到中度甚至严重，则需要接受适当的药物治疗。（摘自《科技日报》）