为什么养生没有用这句话说到点上了

很多人说养生不行，我已经很养生了，但是身体还是很不好，该病的还是病！

假如你只是把养生局限于吃一些养生食品、保健品、做运动，那么你还是在盲目养生，绝对没用。

养生的根本不仅在于“养”，还在于养成良好的生活习惯，懂得自律，更好地管理自己的生活。所以不是养生没用，而是你一边养，一边伤。

中国著名的经典《黄帝内经》认为，养生治病 “五劳七伤”是人们不善于管理自己身体的一些表现，会导致各种疾病和身体问题。

今天我们就来看看古代五劳七伤和现代人的健康有什么关系，看看我们是如何一边养，一边伤。

《黄帝内经 ·素问》：五劳伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是五劳伤。现代人的生活方式几乎与五劳有关。

中医说，肝脏主要藏血，两只眼睛开明，肝脏血液和视力。相反，如果过度使用眼睛，长期视力（如手机、电脑、电视、书籍等），会损害肝脏，减少体内的血液，导致视力不清晰、头晕等不适。

用电脑和手机休息30分钟左右，俯瞰或按摩眼睛可以大大缓解眼睛疲劳，也可以防止眩晕。

对经常使用眼睛的人，要多吃一些补血、补脑的食物，如桂圆、黑豆、莴苣、红枣、花生、核桃、枸杞等。

对于经常使用电脑的白领或社交活动的商务精英，试试保护肝脏的茶：蒲公英玉兰茶。

中医说“气是血，气是血”。正常的卧床休息或睡眠是非常必要的，可以使身体充满气和血，精力充沛，但是，如果每天卧床时间太长，缺乏适当的外出行走，锻炼，会使气和血液下降，五脏元真空气循环受损，然后导致身体懒惰，精力不足。

许多人想在忙碌的一天后回家休息，但他们睡觉后不直接睡觉和休息。相反，他们继续用手机和电脑工作或娱乐。他们在半夜刷新。他们的身体不仅没有休息，而且更累。如果你每天卧床太久，就会导致气滞血瘀、气血不足。

现代人必须养成早睡早起、规律睡眠、不在床上看手机的好习惯。

当然，长病卧床的老人要多吃补气食品，如人参、太子参、蜂王浆、桃子等。

中皮、肉、筋、骨、脉各有所主，其中脾主肌四肢，若久坐不动，会损害脾功能，导致肌肉萎缩。

假如你经常加班在办公室久坐，最好多吃莲子、山药、薏苡仁等食物，安坐三四十分钟后起床走动比较好。

中医认为，肾主骨生髓，即骨由肾主管。长期站立不仅会阻碍骨骼的运动和屈伸功能，还会引起关节疼痛、变形和骨折，还会对肾脏造成损害。

经常吃一些钙制品，有助于预防骨质疏松症等疾病。

中医说肝主筋，华在爪。也就是说，肌腱附着在骨节上，营养来源于肝脏。由于肌腱的收缩和舒张，全身的肌肉和关节可以自由移动。

长时间行走会使肌腱始终处于紧张状态，进而损伤肌肉、骨骼和肝脏。因此，不要过分追求运动和步行的数量，适度运动，运动结束后，结合有效的休息和营养补充更健康。

久行后可多吃鸡肉、鸭血、菠菜等。

《黄帝内经 ·素问》：大饱伤脾，大怒逆伤肝，强举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。

饱了，其实就是吃多了。经常吃多了，首先是伤胃，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。

从长远来看，这将增加肥胖、心脑血管疾病和糖尿病的风险。一些学者甚至发现大约20% 阿尔茨海默病患者年轻时喜欢 “吃”。

“愤怒死亡”并非不存在，但我们忽视了愤怒是原因之一。中医认为，长期愤怒容易导致肝气郁结，肝气郁结会导致月经不调、乳腺增生、内分泌紊乱等生理功能障碍。

现在的一些调查显示，容易生气的人患冠心病比普通人高 6倍，比普通人更容易患肝病 8 倍。

因此，即使是医生也建议肝病患者要保持积极开朗的心态。

所谓强力举重，意思很简单，就是强迫自己举起重物，容易导致肌肉和腰部扭伤。中医认为腰是肾之府，腰受伤，肾也容易受伤。

久坐潮地是指长时间坐在寒冷潮湿的地方，身体容易受到水分和寒冷的侵袭，也容易伤害肾脏。即使在今天，我们也发现坐在寒冷的地方，比如石头上，很容易腹泻。

这意味着一旦身体感冒或吃冷食，肺部就容易受伤，如咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等。

而且中医也说 “肺又暖又冷，如果感冒进入肺或生冷受伤”，可见儿童多吃冷饮或感冒是呼吸道疾病的根本原因。

身体太累，太累，经常担心，过度思考。当然，精神疲劳。

事实上，今天也一般指劳逸结合，导致过度劳累、抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。

在中医中，风、雨、寒、暑是指导致疾病的四种邪恶。事实上，它也是指外部环境对人体的危害，如雨、感冒、中暑等，这些都会导致身体疾病。

人的情绪与健康密切相关。过度恐惧和性交不受控制容易伤害肾脏。然后导致人体免疫力下降，容易出现各种疾病。

这就是中医所说的“五劳七伤”。与我们的日常生活习惯相比，我们是否每天都在伤害自己？

养生不仅仅是养生，更重要的是改变不良的生活方式。只有养成良好的生活习惯，减少对身体的伤害，才能达到真正的养生效果。